Beskrivning
Hur kan jag organisera mina träningspass för att säkerställa rätt progression? Hur kan jag planera mina veckor på ett konsekvent sätt? Hur kan jag övervinna tillfälliga tvivel? Hur reagerar jag när min kropp har problem? Vad kan jag göra för att vara redo på tävlingsdagen? ... Den här boken besvarar alla dessa frågor genom att följa författaren under 70 dagar när han förbereder sig för sitt premier maraton. Ivan Raça har varit tränare för det franska friidrottsförbundet i nästan 10 år och har lagt all sin erfarenhet i en sammanhängande förberedelse, som inte lämnar något åt slumpen och garanterar ett framgångsrikt lopp. Allt dechiffreras så att läsaren i realtid kan uppleva vad denna förberedelse innebär och dess inverkan på både kropp och själ. Vittnesmål från löpare på alla nivåer ger också olika synvinklar att lägga till ditt tänkande. Denna färdplan kommer att vara ett stöd och en verklig allierad för alla dem som vill springa sitt premier maraton under bästa möjliga förhållanden. Den kommer också att vara en referens för varje maratonlöpare som är medveten om att han eller hon aldrig har följt ett riktigt lämpligt förberedelseprogram.
